第八十章 最后一项体能训练
(不好意思各位,在现
经已是凌晨了,这章应该算是昨天的。唉,没办法,小道我码字度实在太慢,码了将近三千字,却经已是凌晨了。还请大家原谅下一。另外推荐一本新书《古代猥琐男》,很猥琐的,大家不妨去瞧瞧。后最,小道⾁牛満面、声嘶力竭的大吼一声:“我要票票啊!”)
“不行,难度太⾼了。我得再考虑考虑。”陈文扳过德妮芙的脑袋,在她

上蜻蜓点⽔般亲了下一面⾊迟疑道。接着不待脸⾊惊愕的德妮芙反应过来,直接松开的她双手,然后转⾝就走。
然虽陈文实其并不在意为个一值得爱的女人而与天下人为敌,但前提是那个女人值得爱并爱着他。
他在现不敢保证德妮芙是是不
的真爱上他了,以所他不可能了为
个一不确定的女人而付出如此大巨的代价。
至于刚才他对德妮芙信誓旦旦的保证,很抱歉,陈文本⾝就是个一不相信誓言的人,以所不管是其他人抑或者是他己自,对于他所说的保证永远都只能相信二分之一。对于陈文有利的可以相信,对他不利的,是还三思而行吧。
“你…”德妮芙一脸的错愕,她原为以陈文肯定会答应帮助己自夺得女王之位,可是没想到陈文竟突然临时变卦,实在太出乎的她意料之外。
“对了,在我没答复你之前,你依然算是我的女人。”陈文扭头对德妮芙道说。
德妮芙听了也不知是气恼是还哭笑不得的无奈,看来的她魅力然虽可以

倒千万人,却依然不能够让陈文甘心了为
己自而放弃所有。
然而这又证明了什么:是该暗叹己自的魅力不⾜是还庆幸己自总算没看错人。
“我会等到这一天的。”德妮芙脸⾊恢复淡然,静谧的对陈文道说。
“很好。晚餐经已结束,晚安。”陈文挥挥手转过屋角走回了空地上。德妮芙望着他的背影怅然若失。
而德妮芙所不道知
是的,在被月光遗忘的两个角落里,有还与她同样落寞的两双眼睛正紧紧的盯着她。
空地上的生学们此刻都早已散去回到了己自的小屋,有只小芊芊坐在将息未灭的篝火旁安静的坐着。
“么怎了?”陈文坐在钰芊⾝旁将的她
躯娇揽在怀里柔声道问。
“你是是不去偷看伊雪澡洗了?”钰芊蒙头躲进陈文的怀里低声道问。
“呃…你么怎会么这想呢?我可是的她老师。”陈文愣了下一,随即矢口否认,无论怎样,要只
有没被抓到现行,那是绝对不能轻易承认的,时同
里心也暗想这女孩么怎突然变得么这聪明,连己自去⼲什么了都猜的出来。
“嗯。我有点冷,抱紧我好吗?”钰芊有没反驳陈文的话,是只将⾝子再往里缩了缩。
“小丫头,在现可是夏天,么怎会冷呢?”陈文笑道,顺手将钰芊搂的更紧了一些。
两人的⾝影在被微风拂过的篝火中渐渐重叠,宛如生命与时光同在岁月的长河里漫漫长流。
“吱呀!”不道知过了多久,陈文小屋的们戛然而开,陈文回注视,韩伊雪的⾝影俏生生的立在门口。
“洗完了?”陈文很自然的道问。
“嗯。”韩伊雪点了点头,由于被门遮挡住了光线,陈文看不清她脸上的表情,“们她都去觉睡了吗?”
“是啊。呵呵,大家都累了,早点休息也好。”
“嗯。那我先回去觉睡了,老师您也早点休息吧。”韩伊雪朝陈文点了点头然后转⾝走回宿舍。
陈文着看
的她背影若有所思,低头看了看经已睡着的钰芊,轻轻的将她抱回了房中。
夜一无事。
翌⽇,当黎明的第一道曙光照进了森林的唯一一片空地上,陈文懒懒的从

上爬起,洗漱一番之后,走出小屋,空地上空无一人,到生学屋里瞧了瞧,也没人。
见此,陈文不由笑了笑,看来生学们都经已集合去晨跑了。
陈文一边咬着面包一边踱步走到了沙滩上,抬眼望去,便可见看
生学们正整齐的在沙滩上跑步着。
“不错,加油啊!”陈文大声吆喝助威道。
“加油加油!”生学们听见陈文的叫声立刻大声回应道。
陈文赞赏的朝们他点了点头,然后便坐在一旁静静的着看
们他。
当生学们跑步跑完,站完军姿,陈文便将同学们再次集合到了起一。
“今天我再教们你
后最
个一体能训练项目:引体向上。看到这边的树上有许多横杠了吗?”陈文指着被凿穿了两个洞的两两大树之间横揷着的树枝道问。
生学们放眼望去,现一共有十六棵数都被凿穿了,八

光秃秃的婴孩般拳头大小的树枝形成一条直线。
“们你别小看这

树⼲,为因这

树⼲将会让们你每个人比做俯卧撑还要痛苦。”陈文此话一出,众人的脸⾊不由变了变,貌似训练么这多天以来,陈文的每一项训练几乎是都
磨折人的。
“引体向上,顾名思义就是利用手及全⾝力量的配合将腾空的⾝体拉升到定一的⾼度。这个项目是能够锻炼们你臂部、肩部、

部以及背上部肌⾁常非有效的一种方式。靠,严肃,别笑,不就是

部嘛,笑个庇。你没

部啊?谁要是再笑,我等下就让你哭到死。”陈文在正解说,听到许多人暗里偷笑不由破口大骂。
待众人都安静下来后陈文才接着道说:“和俯卧撑一样,这种锻炼也必须做到位才能挥最大作用。在现我给们你示范下一,两臂伸开抓住横杆,宽度与肩同宽,在向上拉时要保证喉部过杆,并且腿两脚踝

叉。另外做引体向上时,要保持平稳用力而不要用猛力,在放松时同样要注意平稳。一,二。们你待会做的时候必须像我样这,明⽩吗?”陈文脸不红气不

的做了几下后便示意七个小队长带领己自的队伍各站到所属横杠下始开准备。
“那我呢?”小莫西孤伶伶的站在一旁可怜兮兮的道问。
“你就上第八条横杠啊。有还德妮芙,韩伊雪都跟小莫西一组。”陈文想了想对几人道说。
“可是我够不着啊…”小莫西一脸郁闷的着看那条他跳来起还够不着的横杠嘟着嘴。
“哦,我倒是忘了。呵呵,没事没事,我帮你。来,你站好,我抱你上去。”陈文差点还忘了这茬,抱歉的摸了摸小莫西的脑袋,然后将小莫西的⾝体往上一提,小莫西双手刚抓住横杠,陈文立马就把手松开,一时没注意,小莫西便直接从半空中摔到了地上,痛的他哼哼直叫。
“叫个鬼⽑,没把你摔死算是活该,自个儿想办法上去。其他人也别瞎愣着,赶紧做啊。”陈文瞪了一眼一旁看热闹的生学道。
“是,老师。”被陈文一瞪,大家不约而同的缩了下一脖子,然后连忙始开练习引体向上。
只惜可大家是都第次一练习这个,男生们还好一些,毕竟有臂力在支撑着,而女生们的弱点则越加明显。
陈文看到惜雅攀上横杆的时候,瞧她那信心十⾜的模样还为以她能做个一,没想到她抓住横杆后,却老半天不见动静,等到她脸⾊憋得紫红,大喝一声之后,腿双绷紧,向下用力一瞪,趴,人没上去,手却为因太过用力没抓牢横杆,整个人向后一仰,只听‘砰’的一声,整个人摔倒在地,直接给大家表演了个一四脚朝天。
“哎哟,痛死我了。”惜雅吃痛的摸着**从地上爬起。
“没事,大家不要被惜雅给骗倒了,她是这故意的。且而摔多了锻炼下一**的肌⾁也蛮不错的。”陈文看到女生们一脸怕怕的神⾊连忙忽悠道。
可是陈文话刚完说,安德里亚也从杆上摔下来了,接着就是丽塔罗丝。见们她
么这凑巧的拆穿己自的谎言,陈文有没丝毫尴尬。
“我靠,们你还故意假摔摔上瘾了啊。好好向泰勒们他几个学学,瞧瞧人家是么怎做的…”
“老师,我也支持不住了。”陈文还想继续哄骗大家,哪知泰勒经已松开手从杆上跳下来了。这回哪怕陈文脸⽪再厚也不好意思继续忽悠人了。
“去你妈的,么这不给老师我面子,马上回去。今天要是做不了二十个,大家都用不吃饭了。”陈文恼羞成怒的踹了泰勒一脚骂道,然后不管⾝后脸⾊变成猪肝⾊的众人优哉游哉的躺在大树底下乘凉去了。
“二十个,简直就不可能的嘛,看来晚上是用不吃饭了。”希瑟着看红通通的双手苦着脸道。
“二十个啊!可能要我十年之后才能做的到吧。”安德里亚垂头丧气,着看那纹丝不动的横杆,心底不由升起一股恐惧感。
“一,二,三,…”大家在正自怨自艾时,突然听到耳旁传来数数的音声,心底不由惊讶是谁么这牛

,是于均不由转头看去。
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